Play Therapy, Solusi Tepat Atasi Stres pada Anak Saat di Rumah Saja

Keharusan untuk mengikuti protokol kesehatan yang telah diterapkan oleh pemerintah sangat mempengaruhi kebiasaan masyarakat. Seluruh kegiatan terpaksa dilakukan secara virtual di rumah. Terbatasnya ruang gerak dinilai berdampak pada kondisi psikologis kebanyakan manusia, terutama anak-anak.

Pada kesempatan kali ini, Popmama Parenting Academy 2020 with Tokopedia mendatangkan narasumber Niesa Handayani, S. Psi, PGD, seorang psikolog yang juga merangkap peran menjadi seorang ibu. Niesa akan membagikan metode-metode play therapy yang dapat Mama terapkan di rumah selama masa pandemik. Berikut adalah beberapa poin penting yang disampaikan oleh Niesa. Semoga membantu, ya!

1. Kenali stres pada anak

Keterbatasan ruang gerak selama belajar dari rumah rupanya dapat menjadi salah satu pemicu stres pada anak. Tidak seperti orang tua, anak-anak cenderung tidak dapat mengungkapkan perasaannya ketika stres melanda. Oleh karena itu, Niesa membagikan ciri-ciri stres pada anak yang dapat dikenali oleh orang tua. 

“Kita bisa melihat melalui perubahan perilakunya, entah positif ke negatif atau negatif ke positif─itu adalah salah satu ciri stres yang dialami oleh anak-anak. Anak yang tadinya penurut dapat menjadi pemberontak, misalnya, adalah contoh kasus perubahan perilaku dari positif ke negatif. Seorang anak yang tadinya sulit makan bisa saja menjadi doyan sekali makan ketika tingkat stresnya meningkat. Walau terlihat baik, bisa saja ini jadi indikasi stres,” jelas Niesa memberikan contoh.

2.  Membangun komunikasi melalui play therapy

Sebagai salah satu aspek fundamental, mendukung kemampuan berkomunikasi anak ternyata dapat dilakukan sambil bermain. “Metode belajar berkomunikasi sambil bermain ini kita sebut sebagai play therapy. Batita dan balita memerlukan treatment yang berbeda. Untuk batita yang masih belum dapat berkomunikasi dengan fasih, gunakanlah boneka tangan sebagai medium. Sertai juga dengan dongeng-dongeng yang dapat membuat mereka senang,” jelas Niesa.

Melanjutkan penuturannya, ia mengungkapkan, “Sedangkan untuk balita, metode roleplay sudah dapat mulai diterapkan. Coba kita posisikan diri sebagai temannya dan biarkan ia menjadi dirinya sendiri. Atur situasi atau kondisi tertentu. Nah, dari sini, kita dapat memahami sudut pandang dan pendapat mereka.” Melalui play therapy, anak-anak dapat secara bebas mengekspresikan diri mereka, sehingga mereka tak harus memendam perasaan mereka sendiri, termasuk rasa jenuh dan tertekan.

3. Penting juga untuk menjaga mood orang tua

Saat menghadapi anak-anak yang cranky, orang tua tentu memerlukan kesabaran yang ekstra. Oleh karena itu, orang tua juga harus memastikan bahwa kondisi mood mereka pun baik, sehingga anak -anak tidak akan semakin merasa sendiri selama di rumah. “Time management orang tua sangat diperlukan. Selalu gunakan sela-sela waktu kosong untuk beristirahat,” saran Niesa.

“Bisa dibuat agenda khusus untuk quality time dengan anak. Misalnya pagi bermain, siang dipakai bekerja atau istirahat, nanti sore bermain lagi dengan anak, malam me time. Kemudian, saat bermain dengan anak, orang tua juga harus bisa fokus. Kalau bisa, pemakaian gadget dihindari terlebih dahulu,” lanjutnya berpesan.

4. Dunia anak adalah bermain

Menutup sesi wawancara hari ini, Niesa memberikan pesan untuk para orang tua di rumah, “Perlu diingat bahwa dunia anak adalah bermain. Saat memutuskan untuk menghabiskan waktu dengan anak, hadirlah secara utuh. Tidak hanya fisik saja, tetapi pikiran juga harus fokus saat bermain dengan anak. Ingat, anak-anak itu sangat peka, lho.”

Rangkaian acara Popmama Parenting Academy (POPAC) 2020 masih akan berlangsung hingga 3 Oktober 2020. Mengusung tema "Nurturing the Future-Ready Family", topik-topik parenting yang menarik akan dihadirkan setiap harinya dan dibahas langsung oleh para pakar. Penonton dapat menyaksikan rangkaian acara Popmama Parenting Academy (POPAC) 2020 secara gratis melalui platform Zoom, YouTube, dan website popac.popmama.com.