Merayakan Pekan Terakhir World Mental Health Month, IDN Media Adakan Workshop tentang Mindfulness
6 Nov 23 | 18:15
Felicia Yulianti
undefined
IDN Media sangat mengutamakan kesejahteraan mental para Timmy (sebutan untuk karyawan IDN Media). Beberapa upaya IDN Media untuk mempromosikan kesehatan mental bagi para Timmy adalah dengan menyediakan layanan konseling secara in-house serta rutin mengadakan sesi-sesi talkshow yang khusus membahas tentang kesehatan mental.
Dalam rangka merayakan hari kesehatan mental dunia yang jatuh pada tanggal 10 Oktober 2023, IDN Media menjadikan Oktober sebagai World Mental Health Month serta mengadakan berbagai kegiatan untuk membangun awareness dan semakin mendekatkan para Timmy dengan gagasan kesehatan mental untuk semua kalangan.
1.Dukung kesehatan mental karyawan melalui workshop bertemakan mindfulness
Sebagai penutup pekan terakhir dalam selebrasi World Mental Health Month, IDN Media menyelenggarakan workshop kesehatan mental bertajuk Mindfulness as a Basic Life Skill - Check In with Yourself yang menginspirasi. Diadakan di The Plaza yang berlokasi di lantai 3 IDN Media HQ, workshop ini difasilitasi oleh MyndfulAct, sebuah gerakan yang memiliki tujuan untuk memampukan tiap individu mengenali potensi dirinya dan mengambil tanggung jawab secara sadar untuk merancang kebahagiaannya sendiri. Workshop ini membuka pintu bagi para Timmy yang berpartisipasi untuk mendalami konsep mindfulness dan mempraktikkan keterampilan yang berguna dalam kehidupan sehari-hari. Lebih dari 20 Timmy antusias mengikuti rangkaian workshop ini.
2.Belajar dan latihan mempraktikkan mindfulness
Sesi workshop berlangsung pada sore hari. Acara ini dimulai dengan penjelasan tentang konsep dasar mindfulness yang didefinisikan sebagai suatu kesadaran akan diri seutuhnya. mindfulness sangat berperan dalam keberhasilan seseorang mengelola pengalaman hidup sehari-hari, baik yang positif maupun negatif sambil tetap terhubung dengan baik antara tubuh dan pikirannya.
Dipandu oleh Hanindita Setiadji yang merupakan fasilitator dari MyndfulAct, Timmy juga dibimbing mengaplikasikan mindfulness dalam rutinitas sehari-hari melalui berbagai latihan praktis. Dengan mengikuti workshop ini, para Timmy diharapkan dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis personal serta lebih sadar untuk mengalokasikan waktu demi berhenti sejenak dan membangun pola pikir yang positif.
3.Testimoni peserta dalam menerapkan mindfulness
Setelah sesi latihan, Timmy berkesempatan untuk berbagi cerita mengenai pengalamannya menerapkan latihan mindfulness. Mereka juga dapat bertanya terkait mindfulness. Salah satu Timmy, yaitu Annisa Hudan Soleha dari tim ICE merasa lebih nyaman setelah mengikuti sesi latihan mindfulness. “Setelah mengikuti latihan tadi, perasaan saya seperti melayang dan jauh lebih rileks,” ungkap Annisa.
Workshop ini tidak hanya memberikan keterampilan baru, tetapi juga menjadi momen berharga dalam perjalanan setiap individu menuju kesejahteraan mental yang lebih baik. Dengan semangat penuh, IDN Media terus berkomitmen untuk memprioritaskan kesehatan mental Timmy, dan acara ini adalah bukti nyata dari komitmen tersebut.